Petra Palomäki

tiistai 30. huhtikuuta 2013

Vappua!

Minä ja kaikki meidän hepat toivottavat Petran blogin lukijoille oikein Hyvää Vappua! Muistakaa olla kiltisti vaikka välillä ne aivot jätettäisiinkin narikkaan ;)
Olen siivonnut koko päivän meidän taloa, onneks äiti auttoi nimittäin yli 300m2 talo ei ole helppo nakki varsinkin meidän 70m2 huone oli kuin pommin jäljiltä! En tajua miten oli taas päässyt tuohon kuntoon, onneksi nyt on jo puhdas!

Kävin tänään muuten uffella hyppelemässä Niinisalon maneesilla ihan pieniä esteitä mielenvirkistykseksi. Piti käydä maastossa, mutta sade haittasi menoa, joten päädyttiin maneesiin. Poika oli oikein hyvä! Nyt vielä juoksuttamaan urco ja zeus. Jos ehdin niin tessakin vielä! Huoh ! Aika mennää loppua kesken :o

Illalla nimittäin kavereita tulossa meille ja päästään nauttimaan kunnolla tästä Vapusta ;) en tiedä mitä tästäkään seuraa sen vaan tiedän että sekoilua!

Minä-sivu!








Nyt sain vihdoin ja viimein aikaseksi tehdä minustakin sivu tänne blogiin. Nyt uudet lukijat saatte mennä tutustumaan minuunkin paremmin!
Täältä pääset sivulleni :)

maanantai 29. huhtikuuta 2013

Eevan kouluvalmennus, maastareita ja kaikkea muuta

Pyydän anteeksi, olen ollut tajuttoman laiska avaamaan tätä tietokonetta ja kirjoittamaan tänne mitä kaikkea on tapahtunut lähipäivinä, mutta tässä nyt kunnon päivitys!

Eli lauantaina Eeva kävi pitämässä minulle kouluvalmennuksen meillä kotona. Urco oli ratsuna ja herra oli oikein järkevä. Valitettavasti aika tunnin alussa alkoi satamaan hieman vettä ja yhtäkkiä taivaalta tulikin jo rakeita? Auts! Ei auttanut muu kuin jatkaa töitä ja valittaa myöhemmin.
Aloitettiin ympyrällä kentän yhdessä päädyssä. Tehtiin alkuun puolet ympyrästä avoa ja puolet normaalia ravia. Tämän jälkeen puolet avoa ja puolet avosta sulkuun. Nämä siirtymiset onnistuivat yllättävän hyvin, vaikka itte aloin tekemään ensin aivan jotain muuta :D

Koska mennään lauantain tutustumisluokan kouluohjelma rata A eli tuttarin kouluohjelma, niin harjoiteltiin sitä oikeaa keskiravia ja keskilaukkaa. Ymmärsin nyt, että minun pitää ennen kun teen koko rata leikkaa keskiravia, niin kulmassa jo asettaa painetta hevoselle, mutta sitä ei saa näkyä ylös. Sitten suoristus ja hevonen lähtee välittömästi hallittuun keskiraviin ja pysyy siinä. Aika monta kertaa tulikin aika mahtavaa keskiravia!


Sitten siirryttiin keskilaukkaa mitä mentiin pitkillä sivuilla. Eeva sanoi, että kunnolla saa päästää eteen, koska tälle rodulle on helpompi koota kun pidentää, mutta loppua kohden tuli jo niin hyvää keskilaukkaa että huhu! Keskilaukkojen jälkeen tehtiin ympyrällä vastalaukkaa ja hienosti tämäkin pyöri. Lopuksi tehtiin niin, että nostettiin vasen laukka, tehtiin täyskaarto ja siitä puoli ympyrää vastalaukkaa. Uralla siirryttiin raviin ja siitä koko rata leikkaa keskiravia. Sitten sama toiseen suuntaa.

Jestas hevonen kulki taas hyvin! Eevan valmennuksissa saan aina niin paljon irti ja ain hyvä mieli, vaikka kuinka vaikeaa olisi. Eeva sanoi, että urco on täysin valmis aluekisoihin ja näin lähdetään Ypäjälle kesäkuussa  vetään meidän eka HelppoA:2 (mikä on aika helppo urcolle mutta minulle tarpeeksi muistettaavaa! :D).

Sunnuntaina kävin uffen kanssa Niinisalossa maastoilemassa. Että toi hevonen on niin pomminvarma! Saan lähteä yksin minne vaan ja miten vaan ja heppa on aina varma. Laukkailtiin pitkiä pätkiä ja ravailtiinkin jonkin verran. Sitten otettiin muistinvirkistykseksi muutamia harrasteen esteitä alle. Mentiin alkuun verkkana pientä mustaa mökkiä. Siitä sitten mökki, tukki, metkat mutkat, kaksi tukkia ja kaksi sianselkää. En viitsinyt ottaa ismpia kun hypätään niitä sitten torstaina :) ja tietenkin järven kautta kotio! Uffe halusi heti vaan juoda järvivettä (kuten se aina tekee) :) On se vaan niin ihana hevonen!


Sitten maastoilun jälkeen menin tessan kentällä. Käytiin vaan kaikki askellajit läpi. Neiti oli aika villi joten pyysin Sami pitään neidistä kiinni kun nousin selkään. En siedä jos hevonen liikkuu yhtäänkään kun nousen selkään, syy siihen on polveni. En ota turhia riskejä sen suhteen! Kun pääsin selkään neiti oli niin pörheenä ja sen oloinen, että minnepäin oikein sinkoaa. Laukannostossa piti vetää pieni ilopukki mutta muuten meni ihan hyvin. Kerrankin painoi ohjalle eikä ollut kuolaimen takana. Mikäköhän sillä oli? :D


Tänään meen uffella hieman koulua kentällä ja yhdistän siihen vähän puomitehtävää. Sitten menen zeuksen sileellä kentällä, koulua urcolla ja juoksutan unaivan. Illemmalla vien maasturin Samin hoiviin ja se vaihtaa siihen renkaat :) siitä sitten salille! Taas kyykkäämään. Jos sain sen 110 kyykkyä  nyt ;)


Kuinka teillä on alkanut maastoestekausi?
Tai muuten kisakausi?
_____________________________________________________________________________

Sain lauantai aamuna Jennin mukaan salille. Muahaha :) aloitettiin ihan kivalla lämmittelytreenillä minkä löysin netistä. Kokeiltaa tekin! Siitä sitten tehtiin vähän jalkaprässiä.
Ajattelin kokeilla maksimiani ja sain 161kg jopa kaksi toistoa. Olin kyllä tehtnyt ennen sitä 10x 80kg, 10x100kg, 8x 122kg, 6x 146kg joten jos aloittais heti kovilla painoilla varmaan saisin sen 170kg rikki ;)


Sunnuntaina minulla oli vähän kiire joten päätin pitää lepopäivän kyykkyjen suhteen ja tein rintaa ja selkää. Aluksi tein penkkiä 20kg-30kg, sitten rintalihaksia 15kg:lla, siitä hieman rintaa ja selkää sellaselle koneelle missä mennään vatsalleen ja vedetään painoja ylös. En osaa selittää :D sillä tein 45kg. Sitten lopuksi selkää ylätaljakoneella 30kg asti. Nopea mutta ihan kiva treeni :)

Tänään tosiaan on extreme kyykky päivä ja huomenna sama mutta teen sitten maastavetoa koska sain Even mukaan salille ;) ja se kun ei niin usein tee maastavetoa saa kärsiä jälleen siitä ;) muahahha!
Katsoin Even kirjoittamaa postausta ja tuli kauhee hinku kohta toteuttaa se niin odotettu ostos. Nimittäin uheilushortsit. En ole ikinä kehdannut käyttää kesällä shortseja ja nyt jos saan reisiä kiinteämmiksi niin palkitsen itseni Niken shorsteilla!


Eilen mulla oli aika masentava päivä noiden minun reisien suhteen. Jotenkin on niin vaikea uskoa, että saavutan ikinä niitä unelmareisiä..olen niin sellainen, että haluan heti kaikki nyt ja se ei tämän suhteen toimi. Noh jos parin kuukauden päästä olisi edes 1cm kiinteämpi ;) Pitää vaan jaksaa uskoa itseensä! Huoh. Onneks minulla on Sami ^^


Onko kellään näitä tällaisia masentavia hetkiä treenaamisen suhteen?

perjantai 26. huhtikuuta 2013

I will make it happen!

Nyt tulee täysin hevoseton postaus. Kuitenkin illalla varmaan postailen niistä jotain ;) mutta pakko "purkaa" tätä jonnekin ja paras paikka on tänne blogiin. Toivottavasti tästä on muillekin hyötyä!

 

Olen päättänyt saavuttaa unelmavartaloni, mutta itse olen niin perhanan laiska, että sinne pääseminen kestää kauemmin kuin mitä se voisi kestää. Tosin, en ole asettanut itselleni sitä, että "kesällä olen rantakunnossa" koska olenhan nyt jo rantakunnossa, ollut jo tämän prosessin alusta alkaen. En ehkä hyvässä rantakunnossa, mutta olen nähnyt pahempiakin. Mutta siis tarkoitan, että olen asettanut itselleni vuosien päästä sen unelmavartalon saavuttamisen.

 

Tällä hetkellä olen vähän kahden vaiheella. Koska aloitin tämän prosessin keväällä minun kuuluisi laihduttaa ja saada lihakset ponnahtamaan hyvin esiin kesäksi, mutta välissä olen päättänyt vähän kerätä sittenkin massaa, jotta lihakset kasvaisivat enemmän..Wrong choice. Nyt vihdoin ja viimein olen päättänyt ja jatkan "laihduttamista" eli ne vaivaiset 2-3kg pois. Ei paljoa, mutta en saa oikeastaan tuon enempää laihtua muuten olen aivan kusimato yläkropasta...Sieltähän ne kaikki ensi lähtee alakropan sijaa.

 

Minun on pakko vaan ottaa itseäni niskasta kiinni ja lopettaa se roskan syöminen. En ole kyllä kotona kovin paljon rasvaista ruokaa syönyt, mutta syön liikaa vaikkakin suht terveellistä ruokaa. Minun on vaan pakko tajuta jo, että ilman oikeaa ruokavalioa en tule ikinä laihtumaan oikein jaloistani. Ongelmani on siis alakroppani.

Ja sitten olen huomannut itsessäni sen, että lipsun noiden Hiittien osalta. Minun pitäisi tehdä vähintään kolme kertaa viikossa hiitti, jotta rasvaa palaisi reisistäkin. Ei se rasva kyykkäämällä lähde. Reidet vaan kasvaa koska lihas kasvaa. Mutta rasva jää yhä edelleen sinne kiusaamaan.

 


Ollaan rehellisiä, eihän minulla nyt kovin paljoa ole rasvaa jonkun mielestä, mutta unelmavartalossani on hienosti erottuvat lihaksikkaat reidet ja pohkeet ja tärkeimmät, eli pakarat. Se vaatii niin helkkaristi töitä ja olen valmis siihen! Vien joka kerta loppuun asti kunnes melkeen oksennus tulee niin kamalasta kivusta! Ja näiden treenejen jälkeen vielä hiitti. Kuulostaa varmaan kamalalta, mutta tällöin se tehoaa! No pain no gain tyylillä ;)

 

Osa syynä miksi ole lipsunut on Samin puuttuminen mun treeneissä. Se pakottaa minua tekemään ja ei anna armoa. Jos olen yksin jätän helposti sinne mukavuusalueelle ja tajuan tämän vasta liikkeen jälkeen. Sami on siis nyt töissä ollut aamusta ilta viiteen ja eihän se aina edes jaksa tulla kuunteleen minua kun valitan salilla kuinka en jaksa vaikka onkin päinvastoin.. Nytkin Sami lähti Turkuun pariksi päiväksi äidilleen ja treenaan niin olen taas yksin, mutta ajattelin pyytää kaveria huomenaamuksi salille jos saisin kaivettua itsestäni sen monsterin joka tekee aina loppuun asti. Saa nähdä..

 

Minulla on käynyt mielessä todella paljon nämä fitnesskilpailut. Siis itse en nyt todellakaan olisi vartaloni puolesta kunnossa niihin, mutta olisi jotenkin hienoa vaikka vuoden tai kahden jälkeen mennä kokeilemaan jos saisin asiantuntevaa apua siltä alalta. Jotenkin kiehtoisi mennä "arvosteltavaksi" siitä mitä on kovalla työllä saavuttanut. Nauroin Samille siitä, että eikö olisi jotain fitnesskilpailuja missä arvosteltaisiin pelkkä yläkroppa? :D sen puolesta olisin kyllä ihan suht kelvollinen kisoihin, mutta kun mennään alas..oh no.


Olisin todella ylepä itsestäni jos pääsisin sinne asti, tai siis KUN pääsen sinne asti ;) varsinkin, koska minusta tuntuu, että joudun tekemään puolet enemmän kuin kaikki muut. Inhottavaa, kun salilla näkee tyttöjä joilla on polvet kunnossa ja valittavat kuinka eivät jaksa jos minä, huonolla polvella, jaksan ja vielä puolet enemmän. Naurettavaa. Anteeksi mutta kyllä on.

Ette usko kuinka helpompaa olisi päästä tavoitteeseen jos polvi olisi kunnossa. En pysty kaikkia liikkeitä tekemään ja syväkyykky melkeen 50kg:n painoilla on niin suuri saavutus, että melkein kyyneleen tulee silmiin. Vuosi sitten, jos menin ilman painoja kyykkyyn, piti varovasti nousta ylös ja varaen kaikki paino oikeaan jalkaan. Nyt, varsinkin jalkaprässillä on helppoa, yritän väkisin vääntää sillä vasemmallakin jalalla ylös niitä painoja. Sattuu, mutta muuten se ei kehity.
 

Leikkaus olisi yksi mahdollisuus tuohon polveeni, mutta pakko myöntää etten uskalla ja en halua. Jos menisin leikkaukseen se tietäisi sitä, etten voisi ratsastaa pitkään aikaan ja kuntoutus olisi pitkä. Pitäisi aloittaa taas kaikki uudelleen. Siinä vaiheessa motivaatioa tarvittaisiin niin paljon, että sitä pursuaisi korvia myöden pihalle. Joten olen päättänyt kokeilla tätä kuntoutusta. Fysioterapeutti sanoi minulle joskus, että treenaamalla se vahvistuu niin kokeillaan sitten miten käy :) kuten mainitsin yllä, onhan se totta, että polveni on vahvistunut huomattavasti, mutta ei olla edes puolessa välissä vielä. Mutta hei, ollaan sentään pidemmällä kuin eilen ;)
 

Päivä kerrallaan mennään eteenpäin ja katsotaan minne päädyn. Sen tiedän, että jonain päivänä minulla on fitnessmallin vartalo, jota monet ihanoi. Siihen oikeasti pyrin!

Tulipas tästä pitkä postaus, mutta mielessä pyörii taas niin paljon kaikkea tähän liittyen. Mahdollisuuksia ja erilaisia valintoja pohdintoihini.
Tänään en pääse salille, koska olen äitini kenkäkaupassa aamun töissä ja täältä pitää kiirehtiä kotio ruokkimaan ja hoitamaan heppoja. Päätin kuitenkin tehdä tänään kotona hiitin ja käyn illalla lenkillä. Ei aina tarvitse mennä salille ;)

Mitä mieltä olette tästä kaikesta? 
Onko kellään samoja tavoitteita?



torstai 25. huhtikuuta 2013

Bannerin valinta, heppojen kuulumisia ja salitreeniä!

Voi että todella moni teistä oli tehnyt meille bannerin ja moni lupautui jatkossa olemaan valmis tekemään minulle uusia bannereita :) ihanaa koska mun taidot on mitä on!

Valitsin nyt tähän ulkoasuun Jennyn bannerin :) Kiitos!


Sitten heppojen kanssa kaikki on mennyt ihan hyvin. Eilen päätin juoksuttaa urcon ja zeuksen ja huomaa, että nyt kun zeusta on ratsastanut joka kerta oikein kunnolla niin ei poika edes jaksa liinassa riehua :D
Molemmat kulki super hienosti ja yritin saada niitä laukassa menemään alas eteen isommalla tempolla ja aika hienoa laukkaa molemmat menivätkin!

Tänään me viedään Leevi Tampereelle klinikalle koska sen korvat eivät ole ollenkaan parantuneet vaikka kuinka lääkitystä on ollut..alkaa loppumaan parantumiskeinot :( toivotaan parasta ja että saadaan weevi kuntoon!


Käydään muuten Tampereella sitten samalla Putka Tattoossa varaamassa minulle aika ;) porukat antavat siis minulle aivan mahtavan YO-lahjan! En malta odottaa että saan lisää kuvaa selkään! Ja joku aikoinaan pyysi kuvaa mun tatskasta ja tässä se on!


Reissun jälkeen ajattelin juoksuttaa pessoalla uffe ja tessa ja mennä unaiva kentällä. Mammalla ajattelin pitää kunnon maastoilu viikot! Aletaan kunnolla kasvattamaan kuntoo jotta saadaan laukkaa joskus kuntoon :)
Muuten, lauantaina Eeva tulee pitää mulle ja Heidille kouluvalmennuksia. Mennään molemmat yks.tunnille koska turha Heidin tulla meidän kanssa tunnille kun tehdään aivan eri asioita :) urcolla on siis tarkoitus mennä!
Ensi viikon lauantaina eli 04.5 olisi sitten urcolla Kivitallilla Sastamalassa seurakoulukisat!

_________________________________________________________________________________

Salilla olen jatkanut kyykkykuukautta, eli joka päivä kyykkyä ja lisätään asteittain enemmän ja enemmän joka päivä. Tosin alkuun aloitin heti korkealta koska esim. 30 kyykkyä on lämmittelyä :D

Sain vihdoin Even tulemaan mukaan salille. Jennikin tuli sitten samalla, mutta mehän ollaan käyty Jennin kanssa jo useammin yhdessä. Tehtiin ensin salin puolella olkapäitä ja pikkasen rintaa. Sen jälkeen mentiin painonnostopuolelle ja aloitettiin maastavedolla. Evelle ekaa kertaa kun teki maastavetoa ja sai jo oikein 60kg :) Ylpee!
Itse tein 10x 50kg, 10x60kg, 8x70kg ja jaksoin tehdä 4x80kg. Nyt alan jättään ton 50kg pois, jotta päästään nostamaan pikku hiljaa painoja ylöspäin. Jos ke
säks sais sen 100kg ;)

Sitten jatkettiin syväkyykyillä. Olen joka viikko lisännyt 2,5kg painoa lisää maksimiin. Viime viikolla tein 45kg ja nyt tein jo 47,5kg. Ensi viikolla yritetään rikkoa 50kg mutta otan silloin Samin mukaan varmistamaan :) Meidän piti tehdä treenin lopuksi Hiitti, mutta olin armollinen ja jätin sen seuraavaan kertaan ;)


Kauhee treenausinto päällä taas! Haluan tehdä tän kuukauden jalkoja aivan täysillä niin katsotaan näkyykö edes vähän tuloksia. Okei, ei mulle tule vielä sellaisia upeita reisiä ja pakaroita mitä niillä fitnessmalleilla, jotka ovat työstäneet itseään vuosia, mutta olen tyytyväinen edes pieneen parannukseen :)


maanantai 22. huhtikuuta 2013

Uusi ulkoasu!

Kukaan ei suostunut minulle tekemään mitään banneria joten saatte tyytyä minun huippu taitoihin..tämä on todellakin väliaikainen koska ei omaan silmään ole kovin hyvä..

Eli jos joku jaksais tehdä meille jossain vaheessa hienon bannerin mitä ei tarttis heti vaihtaa kuukauden päästä?

Nyt lähden ratsastamaan zeusta, sitten menen katsomaan kaverin estetuntia Niinisaloon ja siitä sitten salille vetään armottoman jalkatreenin. Sain inspiraatioa ja löysin netistä niin monta hyvää treeniä mitkä haluan heti kokeilla :)


lauantai 20. huhtikuuta 2013

Seurakoulukisat ja estetreeniä

Tänään oltiin urcon kanssa Niinisalon Ratsastajien järjestämissä seurakoulukisoissa. Luokka oli K.N.Special. Eilen meidän piti lähteä maneesille, mutta se meni jälleen traileriin totuttamiseen. Meni todella kauan, kunnes saatiin se jälleen jäämään seisomaan traikkuun niin kauan, että saan puomin kiinni. Päätettiin jäädä kotio ja ratsastin sen kentällä.



pahoittelen istuntani.. huoh

Tosiaan tänä aamuna sitten varattiin puoli tuntia lastaukseen ja sanoin, jos ei kymmeneksi saada urco traikkuun otetaan zeus kisoihin. Toisaalta hyvä kun on monta heppaa mistä valita, jos jokin menee jonkun muun hepan kanssa mönkään. Tosiaan meillä meni noin 15min lastaukseen ja todettiin, että etupuomia ei voi jättää kiinni kun lastataan. Urco ei uskalla tulla lähelle puomia ja en sitten saa takapuomia näin kiinni. Laitettiin riimunnaru vahvikkeeksi Heidille, jos heppa haluaa tulla eteenpäin kun takapuomi on kiinni. Tosin, saatiin takapuomi kiinni ja heppa ei rynnännyt eteenpäin, sain laitettua lastaussillan kiinni ja etupuomit hyvin paikalleen.

radan kertausta :)

ja tässä super jännittynyt laukannosto..



Lähdettiin Niinisaloon siis hieman ajoissa, joten mentiin koko matka aika hitaasti ja varmasti. Vaikka onkin vain 5,5km matka :) päästiin paikalle niin urco seisoi aika hienosti traikussa sillä aikaa kun menin maksamaan ja ilmoittautumaan kansliaan!
Otettiin heppa ulos ja herra luuli olevansa siitoshommissa :D säkäkorkeus kasvoi ainakin 20cm! Kävelytin sitä ulkona muiden heppojen seassa kunnes nousin maneesissa selkään.




Voidaan sanoa, että ratsastettavuudelta hevonen ei ollut hyvä, kuten näette huomenna videolta. Todella jännittynyt ja kaiken kaikkiaan kuuma. Ymmärrettävää. Tammoja, ensimmäistä kertaa taas kisoissa. Kaikki jännittää ja kaikille pitää ilmoittaa itsestään.





Radalla yritin ottaa kaiken varman päälle ja se näkyi myös tuloksissa ja pisteissä. Keskiraviin en lähtenyt heti, koska hevonen olisi räjähtänyt käsiin. Kyllä, olisi varmasti tullut 9 keskiravista, mutta täti ei enään olisi pysynyt siinä ravissa kyydissä :D Oikean laukannostossa, samassa kohdassa tuli verkassa toinen heppa rinnalle, jolloin urco jännittyi ja hirnui ja nosto oli ylös ja ei eteen. Eli jännittynyt, vaikka pisteessä.






Loppujen lopuksi olen suht tyytyväinen hevoseen. En odottanut nappi suoritusta, en todellakaan. Pisteitä tuli 63,60% ja näillä toinen sija :) Ei hyvät pisteen, siihen nähden mitä se on vetänyt, mutta hyvät siihen verrattuna millainen se oli ratsastaa.




Seuraavat kisat on parin viikon päästä Kivitallilla Sastamalassa missä mennään tuttarin kouluohjelma pitkällä radalla. Eeva tulee meitä valmentaan ensi viikonloppuna ja mennään vielä Kallen valkkuun ennen kisoja niin eiköhän tämä ala sujumaan hyvin :)

Videon tosiaan laitan teille vasta huomenna, koska tänään lähden kohta Heidin kanssa viihteelle eli laulamaan karaokea ;)

Tänään kun tultin Heidin kanssa Tampereelta, noustiin hevosen selkään vasta siinä kaheksan maissa illalla ja päätettiin mennä jumppaa. Menin siis uffella. Uffe oli tosiaan toissapäivänä aivan sika ratsastaa ja pelotti että olisiko se tänäänkin yhtä jännittynyt ja kamala, mutta ei :) uffe uskalsi tulla molemmille ohjille ja sain pyytää sitä rohkeasti eteenpäin, eikä herra jännittynyt!

Alkuverkkana mentiin ristikkoa molemmista suunnista. Uffe on niin helppo. Kuin kumipallo esteillä. Se venyy eteen tai taakse ihan miten haluan :) kuin unelma tessan vaihdin jälkeen!
Verkan jälkeen siirryttiin neljän ristikon jumppasarjaan. Tultiin aluksi molemmista suunnista pienemmällä korkeudella ja sitten nostettiin pari reikää ylös ja uudelleen. Uffe oli aika innoissan kun pääsi hyppäämään ja esteen jälkeen sain ottaa välillä taas poikaa takaisin! Positiivinen hyppelykerta!

Kaikki kuvat ottanut (c) Anniina!


keskiviikko 17. huhtikuuta 2013

Mihin aurinko katosi?

Kuten otsikossa kysyn, niin minne se aurinko oikein katosi? Nyt on satanut, käy kauhee tuli ja on muuten synkkää ja pilvistä..huoh.

EDIT: Loppuun lisätty vielä tekstiä ;)

Eilen tosiaan olin ihan varustautunut sateeseen kun menin juoksuttamaan uffea. Laitoin uffelle saderatsastusloimen päälle ja pessoan siihen vielä. Itselle laitoin sadetakin ja kumpparit jalkaan. No eikös sitten kun päästiin pihalle loppui sade.. Tietysti se loppui juuri silloin. Olin kauheen vaivan nähnyt ja pukenut meidät molemmat kunnolla sateen suojaksi.
Uffe meni oikein hyvin, kuten se aina menee liinassa. Toissapäivänä se oli kyllä aivan sika ratsastaa ja sain vääntää kunnolla oikeaa laukkaa sen kanssa..katsotaan millainen on sitten tänään ratsastaa maneesilla. Jos ottais muutamia hyppyjä :)

puhelinlaatu...

Kun sain uffen juoksutettua taivas alkoi taas näyttämään sateen merkkejä joten puin zeuksellekin kaikki sadekamat päälle juoksutukseen. Tihkui todella vähän vettä..joten sekin oli taas turha. Zeus oli ihan villi. Huomas, että tykkäs pitkästä aikaa mennä liinassa, kun siinä saa kivasti pukitella! :D
Loppua kohden alkoi rauhoittumaan ja tuli sille hikikin. Ei ihmekkään jos koko ajan pylly lensi ilmoille laukassa ;)

Tänään aion lanata kentän ja ratsastaa urcon, tessan ja jos ehdin unaivankin. Katsotaan miten ne menee. Huomenna olisi tarkoitus mennä jälleen maneesille urcon kanssa :) jos sitten viikonloppuna olisi hieman edes rauhallisempi!

_____________________________________________________________________________

Pitkästä aikaa en ole kirjoitellut salista. Se ei kyllä sitä tarkoita enkö olisi sielä käynyt, päinvastoin! Joka päivähän sielä melkein käyn jotai tekemässä ;) Inhottavaa, kun nyt Sami on töissä niin minulla ei ole oikein ketään kaveria salille.. Jenni käy mun kans välillä, mutta jos pitää tehdä kovilla painoilla niin pakko olla joku kuka jaksaa varmistaa..Viikonloppuisin tai iltasin pääsin Samin kans treenaamaan..hmph

Olen nyt aloittanut kuukauden jalkatreeniohjelman. Menee suunnilleen sillain, että kolme päivää putkeen ja lepo, kolme päivää putkeen ja lepo jne. Toistoja lisätään joka kerta enemmän ja enemmän kunnes kuukauden päästä kyykkyjä päivässä kertyy liki 250.


Olen nyt ma, ti ja ke kyykännyt ja jestas mun jalat on kipeenä.. en yleensä ole tehnyt kuin kolme kertaa viikossa jalkoja mutta aina lepopäivä niiden välillä, mutta nyt kun kolmee päivää menee putkeen niin mukasti tuntuu. Kun en tee jalkoja menen lenkille tai teen yläkroppaa. Lepopäivinä aina lenkki. 

tänään jalkaprässillä!

Tämä treeni ei ole siis sellainen missä en tee mitään muuta kun jalkoja. Ei nyt sentään! Muuten jää koko yläkroppa treenaamatta. Eli joka toinen päivä teen yläkroppaa ja juuri vapaapäivinä vedän lenkin ja jos salille ehdin niin hiitin. Eli huomenna on lenkkipäivä (ellei sada kaatamalla..huoh)

Joku vähän aikaa sitten pyysi mun vatsasta kuvaa ja nyt uskaltauduin laittamaan. Aamuisinhan vatsa näyttää kaikein parhaimmalta, mutta en silloin ikinä jaksa/muista mitään kuvia räpsiä :D Kehitystä on siis ollut puolen vuoden aikana huimasti, jolloin minulla oli aika pienet ja säälittävät vatsalihakset. Paras kuva olisi, kun on vetänyt aamulla rankan vatsatreenin, ei olisi syönyt paljon mitään koko päivänä niin illalla olis kyllä niin selkeä sixpack kuva että huhu! :D



Meinasin kokonaan unohtaa. Oltiin Tampereella viikonloppuna ostamassa itselleni YO-mekkoa (joka löytyi ja ihanan turkoosin värinen!) ja poikettiin samalla Stadiumissa. Sami ja äiti oli maailman ihanimpia ja sponsoroi minulle uudet salivaatteet ja vielä Niken! :) Nyt viikonloppuna menen hakemaan uudet koska sielä on mahtava tarjous ja jäljellä vielä sitä kokoa 34..(alimmainen kuva)





Te lukijat, jotka käytte salilla tai muuten vaan kuntoilette
 niin onko teillä mitään erityisiä treeniohjelmia?