Erikoispostaus: Respect your body

Joku toivoi jo vähän aikaa sitten, että kertoisin miten pidän itsestäni huolta. Muutenkin haluasin  kirjoittaa mitä ajattelen, joten nyt tulee hevoseton postaus! Älkää pelätkö, jos tämä ei miellyttänyt niin huomenna viimeistään tulee heppapostaus ;)

Kuten olette varmaan huomanneet joistain postauksista, en ole ihan tavallinen salilla käyvä tyttö. En pyri laihtumaan mallin mittoihin (vaikka pituus ei muutenkaan riittäisi ;D) ja syömään joka päivä jotain vihreetä..en todellakaan. Kuka minut tuntee, tietää etten paljon salaattia suuhun pistä!

oi oi tollanen olis varmaan jo kesällä ;) sitten pikkasen vielä enemmän niin olis perfect!

Olen aina ihaillut naisella vartaloa, jossa on lihasta ja toivonut pienestä pitäen itsellenikin sellaista. Mutta perheeni ainakaan ei kannustanut ideaa, eikä moni ystävänikään, joten ajatus jäi hautumaan jonnekin pohjalle keräämään pölyä..

Olen aina ollut tyytymätön vartalooni, kuten varmaan moni muukin nainen.. Onneks minulla on sen verran nopea aineenvaihdunta, että en ole mikään norsu. Kun hevoset tulivat mukaan kuvioihin aloin harrastamaan enemmän ja painoni pysyi pienestä pitäen kurissa. Ei paljon näkynyt missään mäkkärireissujen jälkeen!
Hevosten kanssa, kun on tullut tehtyä tallitöitä ja ratsastettua yläkroppani on pysynyt suht hyvänä. Hauis kasvanut hieman ja maha suht litteenä. Mutta ongelmana on alavartaloni... itsellä mikään ei ikinä jää vatsan alueelle vaan kaikki tippuu alas pyllyn ja reisien alueelle. Kaikki alkoi kertymään herkemmin, kun polveni meni tuusan nuuskaksi vuonna 2004. Ei paljon enään satasta juostu..



Kun Sami tuli kuvioihin viime vuonna, se herätti mun "lihaksienkasvukipinän" henkiin. Sami kun on itse urheilija niin hän huolehtii hyvin omasta kropastaan ja on kehittänyt itselleen aika hyvän kropan jo, ei voi moittia ;) Samille kerroin ongelmastani vartaloni kanssa ja päätettiin aloittaa salilla käynti yhdessä. Hän on vähän niin kuin minun personal trainer ;D

Aloitin noin maaliskuun puolessa välissä ja kävin noin kerran viikkoon salilla. Alkuun minulla ei oikein ollut mitään kunnon käsitystä kuinka kasvattaa lihasmassaa ja hävittää ylimääräiset rasvat pois.. Joten tein kaikilla salilla olevissa koneilla joitakin liikkeitä vaihtelevasti. Ensimmäiset suurimmat käsipainot mitä jatkoin nostaa taisivat olla 7kg :D

Kesällä aloin tsemppaamaan enemmän ja kävin jopa kolmea kertaa viikossa salilla, mutta edelleen tein hieman väärin liikkeitä. Luulin, että jos vaan nostan tarpeeks painoja niin hauis kasvaa ja sitä enemmän vatsoja niin alkaa laihtua. No can do! Kesän jälkeen oli pieni motivaation puute, kun tuntui ettei tuloksia näkynyt missään.. Sami jaksoi tsempata ja jatkoi eteenpäin pienin askelin.

Mutta nyt olen jälleen palannut ahkerasti salin puolelle ja nyt on kunnon treenit! Tällä hetkellä käyn noin neljä kertaa viikossa salilla. Olen aloittanut suht terveellisen ruokavalion, eli välttelen liikaa suklaan syöntiä, en syö roskaruokaa (ehkä max. kerran kuussa), juon paljon vettä päivisin, urheilen salin lisäksi tallilla vielä ahkerasti, varon hieman kaloreita ;) Salilla pyrin tekeen monipuolisia harjoitteluja. Esim tiistaina on vastalihaspäivä, keskiviikko alavartalo jne. Mutta joka kerta, kun käyn salilla oli alkuperäinen treenisuunnitelma mikä hyvänsä pyrin kyykkäämään ihan perhanasti ja treenin lopussa tekemään noin 10min sykettä nostavan treenin. Sillä lihasmassa kasvaa ja rasva palaa!

Joka treenin jälkeen pyrin juomaan palautusjuomaa. Sami tilaa proteiinipurkkeja niin otan ittelleni siitä kans annoksia ;)

Moni ei pidä tästä ideastani, sisältäen aika monta kaveriani..musta tuntuu, että he eivät vain ymmärrä. En minä mikään himobodari halua missään nimessä olla. Hyi olkoon! :D Mutta siis en mikään lihakseton keppikään. Haluan kunnon hauiksen, vatsalihakset, tiukan pyllyn ja lihaksikkaat reidet.
On hassua, kun jotkut tytöt sanovat haluavansa kiinteyttää mutta eivät halua käydä salilla, koska pelkäävät, että heistä tulee bodareita. Voi voi... Lihakset tuo muotoja vartaloon, ei se rasva mitään kauniita muotoja vartaloon muodosta!

Odotan innolla millasia tuloksia näkyy jo puolen vuoden päästä! Ei varmaan mitään huimia, mutta varmasti edes jotain! Kuten sanoin alussa noista käsipainoista, nyt jaksan nostaa 15kg painoja ;) Polveni vuoksi en pysty esim. kyykkään alas asti kovilla painoilla max 40kg. Tämän kaiken treenaamisen ohella toivon kuntouttavani polveani niin paljon, että ei tarvitsisi mennä leikkauseen. Jos saisin nuo nivelsiteet vahvistumaan!

Tässä oli pieni "purkaus" ja ehkä selvitys joillekin miksi päätin aloittaa tällaisen elämäntyylin. Vaikka monen mielestä naisella ei saisi olla paljon lihaksia, niin minä taas arvostan sitä, että nainen pystyy tekeenkin jotain itse, ettei tarvitse miestä pyytää avaamaan esim. hillopurkin kantta :D Eipähän tartte olla avuton ;) lihas on kaunista!